Le Taïso
se présente comme une méthode évolutive d'éducation
physique, comme une " préparation du corps " : exercices
d'échauffements, exercices spécifiques au renforcement
musculaire, à l'étirement et à la relaxation. L'objectif de
ces exercices progressifs est d'affiner la sensibilité
physiologique et la précision gestuelle, à l'étirement de
l'appareil neuromusculaire et à la relaxation, d'améliorer
le potentiel physique de chaque pratiquant.
C'est
une méthode complète d'éducation physique et morale,
destinée à un large public visant notamment le
développement de la santé de ses pratiquants. Les exercices
de préparation du corps renforcent le système
cardio-vasculaire, améliorent le fonctionnement du système
neuro-musculatoire en développant les sensibilités, les
qualités musculaires et les amplitudes articulaires.
Le taïso se pratique éventuellement avec du petit matériel
: des élastiques de différentes forces et différentes
couleurs en passant par les cerceaux, les bâtons, les
haltères, les bornes, les médecine-balls ou les bracelets
lestés.
Le cours se décompose en général de la manière suivante :
· Echauffement
·
Mobilisation articulaire douce des différentes parties du
corps (ensemble ou séparées)
·
Abdominaux
·
Renforcement musculaire des bras, des jambes ou des
fessiers
·
Etirements
·
Relaxation
Cette activité se pratique en tenue de sport classique,
dans une ambiance conviviale, chaleureuse, détendue et un
esprit remarquable. La pratique régulière du Taïso est une
excellente manière d'éliminer tous signes de stress et vous
procure un bien être du corps et de l'esprit.
Le
cours se déroule le SAMEDI de 10h à 10h45 au dojo du palais
omnisports de Thiais.
Pour tout renseignement complémentaire, prière de contacter
notre secrétariat soit par courriel soit par téléphone au
06 73 47 88 59 ou de passer un quart d’heure avant le cours
pour rencontrer le professeur.